Oogpauzes volgens 20-20-2
Op tijd een seintje, een rustig pauzescherm, en acht lantaarns die oplichten per pauze. Uitstellen kost niets.
In ontwikkeling · testversies voor Mac en Windows
Even wegkijken.
Fijner verder.
Knippr is een rustige schermcoach. Na 20 minuten dichtbij kijken krijg je een zacht seintje om 20 seconden ver weg te kijken. Met focusblokken, een houdingscoach die alles op je eigen computer houdt, en Knippr Kids.
- Gratis voor jezelf
- Geen account
- Geen tracking
- Camerabeeld blijft op je computer
Hoe het werkt
Een fijne gewoonte, zonder gedoe.
- 1
Kies je ritme
Begin met 20-20-2: na 20 minuten schermwerk 20 seconden in de verte kijken, en elke dag twee uur buiten. Of stel je eigen tempo in.
- 2
Krijg een zacht seintje
Geen harde alarmen. Een klein raampje rechtsboven laat zien hoe ver je bent, en Knippr wacht even als je midden in een zin zit.
- 3
Ga fijn verder
Even ver weg kijken, rustig knipperen, en weer door. In een meeting wacht Knippr vanzelf tot je klaar bent.
De app
Rustig om naar te kijken.
Echte schermen uit de testversie voor Mac en Windows.
Functies
Alles wat helpt. Niets wat stoort.
Focusblokken
25 minuten focus, dan 5 minuten echte pauze. Je oogpauzes vallen er slim in, zodat je focus heel blijft.
Houdingscoach, lokaal
Herkent hoofd, schouders, afstand en een naar voren hangend hoofd. Zitten en staan, met jouw eigen uitgangshouding. Beelden verlaten je computer nooit.
Meeting en Even stil
Eén klik en pauzes wachten tot je gesprek klaar is. Met een eindtijd, of 30 minuten, een uur of de rest van de dag stil.
Mini-timer en sneltoets
Een klein raampje rechtsboven, en een oogpauze nemen met ⌥⌘K of Ctrl+Alt+K, waar je ook bent.
Jouw week in één oogopslag
Pauzes per dag, buitentijd en een rustige reeks. Positief bedoeld: geen oordeel over je gezondheid of productiviteit.
Beweeg over Vonk, of klik op hem.
Knippr Kids
Samen met Vonk naar buiten kijken.
Kinderen volgen de 20-20-2-regel van het Oogfonds. Vonk, het lichtje van Knippr, kijkt mee en verzamelt lichtjes voor elke pauze.
- Een vast ritme dat alleen een ouder kan aanpassen, met een ouderwachtwoord.
- Pauzes zijn niet weg te klikken, te verbergen of te omzeilen met vergrendelen of herstarten.
- Blijft je kind tijdens de pauze typen of klikken, dan wacht de pauze gewoon.
- Een logboek voor ouders: wat er gebeurde terwijl je er niet bij was.
- Geen camera in Kids. Houdingsseintjes zonder beeld.
Knippr is geen apparaatbeheer: iemand met beheerdersrechten kan de app nog steeds stoppen. Dat wordt dan wel gelogd.
Privacy
Een coach. Geen meekijker.
Lokaal betekent lokaal
Je instellingen, pauzes en buitentijd blijven op je eigen computer. Geen account, geen cloud.
Camera alleen als jij dat wilt
De houdingscoach start pas als je op de knop drukt. Het model rekent op je computer; beelden worden niet opgeslagen of verstuurd.
Niemand kijkt mee
Geen dashboard waarop je werkgever, school of opticien jouw dag volgt. Ook deze website heeft geen analytics of cookies.
Voor organisaties
Samen zorgen voor ogen en houding.
Opticiens
Je winkelnaam verschijnt rustig tijdens een pauze. De klant houdt alle privacy, en Knippr verwijst bij klachten naar een oogzorgprofessional.
Scholen
Een vast 20-20-2-ritme voor de klas, met Kids-instellingen die leerlingen niet zelf kunnen wijzigen.
Teams
Beheerde instellingen voor een gezond ritme, zonder dat iemand gebruiksgegevens ziet.
Deze mogelijkheden zijn in ontwikkeling. Contactgegevens volgen vóór de lancering.
Vragen
Goed om te weten.
Wanneer kan ik Knippr downloaden?
Knippr wordt nu gebouwd en getest. Er zijn testversies voor Mac en Windows, maar nog geen publieke download. Zodra de eerste versie gecontroleerd en ondertekend is, staat de downloadlink hier.
Wat kost het?
Voor jezelf is Knippr gratis, zonder account en zonder advertenties. Een betaalde Plus-versie met extra gemak is een voornemen; die is nog niet te koop.
Is twintig seconden wegkijken genoeg?
Regelmatig wegkijken is een nuttige gewoonte, maar vervangt geen langere pauzes, beweging of persoonlijk oogzorgadvies. Knippr helpt herinneren; het stelt geen diagnose en behandelt geen oogklachten.
Word ik gestoord tijdens een gesprek?
Met Meeting in wachten pauzes tot je klaar bent. Je kunt een eindtijd kiezen; een vergeten meeting sluit Knippr na drie uur vanzelf af. Gesprekken in desktop-apps worden niet automatisch herkend.
Hoe nauwkeurig is de houdingscoach?
Het is een visuele coach: hij vergelijkt je met je eigen vastgelegde houding. Het is geen meting van je rug in graden of centimeters en geen medisch oordeel. Bij slecht licht of als je opzij kijkt, geeft hij eerlijk aan dat hij even niet kan beoordelen.
Kan mijn werkgever of opticien mijn gegevens zien?
Nee. Een winkelnaam of beheerde instellingen sturen geen gebruiksgegevens naar een organisatie.
Je scherm kan even wachten.
Probeer hoe twintig seconden ver weg kijken voelt.